सोने से पहले ये 30 सेकंड कर लो… दिल पूरी रात रिलैक्स रहेगा #drshealthtips #heartcare #hearthealth
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डॉक्टर भी मानते हैं! रात में हार्ट को शांत करने की सबसे आसान टेक्निक
नींद नहीं आती? ये हार्ट रिलैक्स मेथड सिर्फ 30 सेकंड में काम करता है!
हर रात ये 1 एक्सरसाइज करो और दिल की धड़कन खुद शांत होगी
सोने से पहले ये करें… हार्ट स्ट्रेस ZERO!
हार्टबीट तेज़ होती है? ये नाइट टेक्निक तुरंत शांत करती है
Night Heart Hack: यह 4-2-6 ब्रीदिंग आपकी नींद बदल देगी
“सोने से पहले सिर्फ 30 सेकंड की इस हार्ट रिलैक्स ब्रीदिंग टेक्निक से
आपकी धड़कन शांत होगी, तनाव कम होगा और नींद गहरी आएगी।
4-2-6 Breathing एक प्रूव्ड तकनीक है जो नर्व सिस्टम को सिग्नल देती है कि आप सेफ हैं।
इसे रोज़ रात सोने से पहले 1 मिनट करें—हार्ट और माइंड दोनों रिलैक्स।
ऐसी आसान लेकिन असरदार हेल्थ टिप्स के लिए चैनल को फ़ॉलो ज़रूर करें।
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इस वीडियो में दी गई जानकारी शैक्षणिक उद्देश्य से है। किसी भी औषधीय प्रयोग से पहले वैद्य या डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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